Faire face à la tentation de la procrastination pendant un doctorat ou un master
La tentation de procrastiner pendant la réalisation d'un doctorat ou d'un master peut parfois sembler irrésistible. Pour la majorité des étudiants, le processus de rédaction (ou de début de rédaction) d'une thèse ou d'un mémoire est l'activité la plus susceptible de susciter le désir de procrastiner, mais d'autres aspects du travail vers l'obtention d'un diplôme, tels que les essais, les rapports et la recherche, peuvent également favoriser l'envie de différer ce qui doit être fait pour avancer. Heureusement, la procrastination peut être vaincue avec succès au quotidien grâce à l'application de quelques stratégies simples.
Tout d'abord, il est nécessaire d'éviter les distractions qui favorisent la procrastination. Il existe bien sûr des circonstances exceptionnelles où les distractions sont inévitables, mais il devrait être possible de consacrer un certain temps la plupart des jours pour se concentrer uniquement sur le travail qui vous attend. Se déconnecter d'internet, ignorer les messages texte et les appels téléphoniques, et éteindre la radio et la télévision sont d'excellentes pratiques. Même lorsque seulement une minute ou deux ici et là sont consacrées à ces choses, l'esprit est distrait, et la pensée concentrée nécessaire pour mener et rapporter une recherche complexe est interrompue. Internet est un peu délicat, car de nombreux chercheurs et auteurs suivent les questions et pistes qui surgissent au fur et à mesure de leur travail en effectuant immédiatement des recherches en ligne. Cela est acceptable si vous êtes capable de résister à être redirigé ; sinon, il sera probablement préférable de rester hors ligne et de faire une liste de questions et de ressources à consulter lors de votre prochaine navigation sur le web.
Fixer des objectifs quotidiens est également extrêmement utile. Établir certaines heures de la journée pour la recherche et l'écriture est évidemment une bonne idée, mais si vous avez tendance à procrastiner, vous pouvez encore trouver des moyens d'éviter le travail même lorsque vous êtes entouré de sources à lire ou assis devant votre ordinateur, les doigts prêts à taper. Il est donc judicieux de décider d'une certaine quantité de travail qui doit être accomplie avant de vous permettre de tourner votre attention vers d'autres activités. Vous pourriez, par exemple, vous dire que vous devez lire un nombre défini d'articles ou écrire un certain nombre de mots, voire de paragraphes, ou même une section particulière de votre texte. Vos objectifs quotidiens doivent être stimulants mais pas impossibles – vous voulez pouvoir les accomplir dans le temps dont vous disposez et ressentir la satisfaction d'avoir réalisé votre travail du jour.
Le sentiment libérateur d'accomplissement qui accompagne la réussite de votre objectif du jour rendra également le temps où vous ne travaillez pas beaucoup plus productif. D'une part, vous pourrez vous détendre en sachant que vous n'avez pas laissé de travail inachevé s'accumuler, et votre humeur positive améliorera les autres activités avec la famille et les amis. De plus, le temps passé loin de votre recherche peut être un moment où votre esprit réfléchit aux idées et établit de nouvelles connexions, résolvant souvent des problèmes survenus pendant que vous lisiez ou écriviez, ce qui est particulièrement vrai après des heures de travail réussi. En revanche, si le temps passé loin de votre thèse ou dissertation résulte de la procrastination avant d'avoir terminé votre travail pour la journée, vous êtes plus susceptible de ressentir de la frustration et de l'autocritique, et ces sentiments sont rarement propices à des pensées qui feront progresser votre recherche et votre écriture.
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