Lidando com a Tentação da Procrastinação durante um Doutorado ou Mestrado
A tentação de procrastinar enquanto se trabalha em um doutorado ou mestrado pode parecer irresistível às vezes. Para a maioria dos estudantes, o processo de escrever (ou começar a escrever) uma tese ou dissertação é a atividade mais propensa a despertar o desejo de procrastinar, mas outros aspectos do trabalho para obter um grau, como ensaios, relatórios e pesquisas, também podem promover a vontade de adiar o que deve ser feito para avançar. Felizmente, a procrastinação pode ser vencida com sucesso diariamente por meio da aplicação de algumas estratégias simples.
Primeiramente, é necessário evitar distrações que favorecem a procrastinação. Existem circunstâncias excepcionais, é claro, quando as distrações são inevitáveis, mas deveria ser possível reservar um tempo na maioria dos dias para focar exclusivamente no trabalho à sua frente. Desconectar-se da internet, ignorar mensagens de texto e chamadas telefônicas, além de desligar o rádio e a televisão, são práticas excelentes. Mesmo que apenas um minuto ou dois aqui e ali sejam dedicados a essas coisas, a mente se distrai, e o pensamento focado necessário para conduzir e relatar pesquisas complexas é interrompido. A internet é um pouco complicada, porque muitos pesquisadores e autores acompanham perguntas e pistas que surgem enquanto trabalham pesquisando online imediatamente. Isso é aceitável se você conseguir resistir a ser redirecionado; caso contrário, provavelmente será melhor ficar offline e fazer uma lista de perguntas e recursos para consultar na próxima vez que navegar na web.
Estabelecer metas diárias também é extremamente útil. Definir certas horas do dia para pesquisa e escrita é obviamente uma boa ideia, mas se você tende a procrastinar, ainda pode encontrar maneiras de evitar o trabalho mesmo quando está cercado por fontes que precisam ser lidas ou sentado em seu computador com os dedos prontos para digitar. Portanto, é uma boa ideia decidir uma certa quantidade de trabalho que deve ser feita antes de permitir que sua atenção se volte para outras atividades. Você pode, por exemplo, dizer a si mesmo que deve ler um número definido de artigos ou escrever uma certa quantidade de palavras, talvez parágrafos ou até mesmo uma seção específica do seu texto. Suas metas diárias devem ser desafiadoras, mas não impossíveis – você quer ser capaz de completá-las no tempo que tem e sentir a recompensa de alcançar seu trabalho do dia.
A sensação libertadora de realização que vem ao atingir com sucesso sua meta do dia também tornará o tempo em que você não está trabalhando muito mais produtivo. Por um lado, você poderá relaxar sabendo que não deixou trabalho por fazer e acumulando, e seu humor positivo melhorará outras atividades com a família e amigos. Além disso, o tempo longe da sua pesquisa pode ser um momento em que sua mente percorre ideias e faz novas conexões, frequentemente resolvendo problemas que surgiram enquanto você estava lendo ou escrevendo, e isso é especialmente verdadeiro após horas de trabalho bem-sucedido. Se, por outro lado, o tempo longe da sua tese ou dissertação for resultado de procrastinação antes de seu trabalho estar concluído para o dia, é mais provável que você sinta frustração e autocrítica, e esses sentimentos raramente são propícios a pensamentos que avancem sua pesquisa e escrita.
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